Нефролог рассказала о трех привычках, которые разрушают почки

Нефролог рассказала о трех привычках, которые разрушают почки

Человек может потерять до 90% функций почек и даже не почувствовать

К почкам надо относиться бережно. На этот парный орган мочевыделительной системы возложено много жизненно важных функций, таких как выделительная, метаболическая, участие в регуляции артериального давления, гомеостазе, и это далеко не полный список.

 Для профилактики заболевания почек, обязательно следите за показателями артериального давления, — советует нефролог, врач СПб ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» Валерия Гердий. — Гипертоническая болезнь «помолодела», в связи с этим увеличилось число гипертонических кризов даже у тех, кому еще нет и 40 лет. Купите домой тонометр, регулярно следите за цифрами. Лучше всего будет, если вы заведете дневник, куда будете записывать свои утренние и вечерние показатели давления.

Какие привычки незаметно разрушают почки?

Вы часто одеваетесь не по погоде

И из-за этого простужаетесь или переохлаждаетесь. Это очень вредно для почек — они становятся более уязвимыми, могут начать не справляться со своими функциями. В целом любое переохлаждение пагубно влияет на организм.

 Если вы все-таки сильно замерзли, почувствовали недомогание, температура поднялась выше 38 градусов, обязательно вызывайте врача и оставайтесь дома. Хуже всего, когда вы переносите болезнь на ногах, — говорит врач.

Вы не следите за питанием

Старайтесь избегать фастфуда, максимально исключите из рациона газировку, алкоголь, меньше употребляйте жареной, жирной, консервированной пищи. Добавьте в меню больше свежих овощей и фруктов. Если врач прописал вам какую-либо диету, то обязательно ее соблюдайте.

Вы часто пьете обезболивающие и другие таблетки без назначения

Любые препараты — это дополнительная нагрузка на печень и почки. Поэтому не назначайте сами себе лекарства. Бесконтрольный прием НПВС, мочегонных препаратов, БАДов, антибактериальных средств пагубно влияет на почки.

Ежегодно проходите обследования — это поможет вам сохранить здоровье почек и других органов, говорит Валерия Гердий. Обычно, чтобы проверить работу почек, назначают общую биохимию крови (на предмет развития анемии, проверить уровень сахара в крови), общий анализ мочи (проверить наличие белка в моче), УЗИ почек.

 Откажитесь от курения, пейте больше жидкости — вода считается главным источником профилактики заболеваний почек, не забывайте про ежегодную диспансеризацию. Тогда с вашим здоровьем точно всё будет в порядке, вы будете чувствовать себя отлично и не столкнетесь с неожиданным серьезным диагнозом.

Рекомендуемые продукты питания в нашем интернет-магазине Здорового питания:

https://zitoknn.ru/katalog_tovarov/bad/chajnyj_napitok_profilakticheskij/chajnyj_napitok_5_dlya_pochek_o_samom_glavnom_30f_p_60g/

https://zitoknn.ru/katalog_tovarov/bad/kashi_zdravica/kasha_20_kompas_zdorov_ya_200g_protivougrevaya/

https://zitoknn.ru/katalog_tovarov/bad/kashi_zdravica/kasha_luchshaya_forma/